Son adetinizin ilk gününü ve döngü uzunluğunuzu girin; gelecek 6 adet gününüz, ovulasyon tarihiniz ve doğurgan pencereniz tek tıkla çıksın.
Adet takvimi, gelecek ay(lar)daki adet gününüzü, ovulasyonunuzu ve doğurgan pencereyi tahmin eden bir araçtır. Düzenli adet döngüsü (21-35 gün arası, her ay aynı uzunlukta) olan kadınlarda makul tahminler verir. Düzensiz döngülerde sonuçlar yaklaşıktır.
Sistem, ovulasyonu sonraki adetten 14 gün önce hesaplar (luteal faz yaklaşık 14 gündür ve sabittir; folliküler faz ise döngü uzunluğuna göre değişir). Doğurgan pencere ovulasyondan 5 gün önce başlar (spermin canlılık süresi) ve ovulasyondan 1 gün sonrasına kadar sürer (yumurta canlılık süresi).
Daha hassas ovulasyon tahmini için ovulasyon takvimi aracımıza bakabilir, gebelik şüphesi durumunda gebelik hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz. Hamilelik planlıyorsanız beslenme ve folik asit takviyesini gözden geçirin.
Bir adetin ilk gününden sonraki adetin ilk gününe kadar olan gün sayısı döngü uzunluğunuzdur. Standart süre 28 gündür ancak 21-35 gün arası normal kabul edilir. Her ay aynı uzunlukta olması, döngünüzün düzenli olduğunu gösterir.
Ovulasyon (yumurtlama) genellikle sonraki adet kanamasından 14 gün önce gerçekleşir. 28 günlük döngüde 14. gün, 30 günlük döngüde 16. gün denk gelir. Doğurgan pencere ovulasyondan 5 gün önce başlar ve ovulasyondan 1 gün sonrasına kadar sürer (toplam 6-7 gün).
Hayır. Adet takvimi (takvim/ritm yöntemi) gebelik önleme için en az güvenilir yöntemdir. Düzensiz döngülerde, hastalıkta veya stres altında ovulasyon kayabilir. Güvenli gebelik önleme için doğum kontrolü yöntemlerinden birini hekiminizle değerlendirin.
Adet gecikme nedenleri: stres, ağır egzersiz, zayıflama-kilo alma, gebelik (en sık), tiroid bozuklukları, polikistik over sendromu (PCOS), perimenopoz, bazı ilaçlar. 1 haftadan uzun gecikmede önce hamilelik testi yapın; negatifse hekiminize danışın.
3-6 ay boyunca aynı veya 2-3 gün farkla başlıyorsa döngünüz düzenlidir. Her ay 7+ gün farkla başlıyorsa düzensiz kabul edilir; ovulasyon takibi (bazal vücut ısısı, ovulasyon testi) güvenilir olmayabilir. PCOS, tiroid sorunu için hekim değerlendirmesi gerekir.
Tıbbi sorumluluk reddi: Bu araç bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için her zaman bir uzman hekime danışın.
