Çocuğunuzun yaş grubunu seçin, isterseniz mevcut günlük kullanımı da girin; AAP ve WHO kılavuzlarına göre önerilen sınırı, durumu ve yaşa özel pratik kuralları görün.
AAP ve WHO önerilerinin özeti: 18 aydan önce görüntülü sohbet dışında ekran önerilmez; 18-24 ayda yalnızca ebeveynle birlikte kısa süreli kaliteli içerik; 2-5 yaşta günde en fazla 1 saat; okul çağında katı dakika sınırından çok uyku, ders ve fiziksel aktiviteyi koruyan tutarlı aile kuralları esastır.
Ekran süresi tartışmasında iki uç da yanıltıcıdır: "ekran zehirdir" de, "artık çağ böyle" de. Araştırmaların net söylediği şey şudur: küçük yaşta ve denetimsiz ekran kullanımı dil gelişimi, uyku ve dikkatle ilişkili sorunlarla bağlantılıdır; yaş büyüdükçe önemli olan dakika sayısından çok neyin, ne zaman ve kiminle izlendiğidir.
Bu araçtaki sınırlar AAP (American Academy of Pediatrics) aile medya planı önerileri ve WHO'nun 5 yaş altı fiziksel aktivite-ekran kılavuzundan derlenmiştir. Öneriler eğlence amaçlı ekran içindir; görüntülü sohbet istisnadır.
Konunun yaş yaş ayrıntısı için yaşa göre ekran süresi rehberimizi okuyun. Ekran tartışmalarının davranış boyutu için çocukta öfke yönetimi ve pozitif disiplin sayfalarımız yardımcı olur.
AAP ve WHO kılavuzlarının özeti: 18 aydan önce görüntülü sohbet dışında ekran önerilmez; 18-24 ayda yalnızca ebeveynle birlikte kısa süreli kaliteli içerik; 2-5 yaşta günde en fazla 1 saat; okul çağında katı bir dakika sınırından çok tutarlı aile kuralları (uyku, ders ve hareket korunacak şekilde, pratikte ~2 saat eğlence ekranı) önerilir.
Televizyon, tablet, telefon, bilgisayar ve oyun konsolunda geçirilen sürenin toplamı sayılır. Görüntülü sohbet (örneğin büyükanneyle konuşma) tüm yaş gruplarında istisnadır. Okul çağında ödev için ekran kullanımı 'eğlence ekranı' sınırına dahil edilmez ama toplam gün dengesinde izlenmelidir.
Aniden sıfırlamak yerine kademeli azaltın (haftada ~30 dakika) ve boşalan zamana birlikte yapılan somut bir etkinlik koyun. Yemekte ve yatak odasında ekransız kural koyun, uyku öncesi 1 saati ekransız tutun ve kendi kullanımınızla model olun — çocuklar süre sınırından çok gördüklerini kopyalar.
Süre tek başına ölçüt değildir; işlev kaybına bakın: uyku bozuluyor, okul başarısı düşüyor, yüz yüze arkadaşlık azalıyor, ekran elinden alınınca yaşına uygun olmayan yoğun öfke nöbetleri yaşanıyorsa bir çocuk ruh sağlığı uzmanına danışın.
Tıbbi sorumluluk reddi: Bu araç bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için her zaman bir uzman hekime danışın.
